Eine depressive Verstimmung ist ein Zustand, in dem man sich über einen längeren Zeitraum hinweg traurig, niedergeschlagen oder hoffnungslos fühlt. Es ist weniger intensiv als eine klinische Depression, kann aber dennoch das tägliche Leben und das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen.
Ursachen für depressive Verstimmung in den Wechseljahren

Hormonelle Veränderungen: Schwankungen und der Rückgang der Hormone Östrogen und Progesteron können das Gleichgewicht der Neurotransmitter im Gehirn beeinflussen, die für die Stimmung zuständig sind.
Schlafstörungen: Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche können den Schlaf stören, was zu Müdigkeit und Reizbarkeit führt.
Körperliche Veränderungen: Gewichtszunahme, verminderte Hautelastizität und andere körperliche Veränderungen können das Selbstwertgefühl beeinflussen.
Lebensveränderungen: Oft fallen die Wechseljahre mit anderen wichtigen Lebensveränderungen zusammen, wie dem Auszug der Kinder, beruflichen Veränderungen oder der Pflege älterer Eltern, was zusätzlichen Stress verursachen kann.

Symptome einer depressiven Verstimmung

Anhaltende Traurigkeit: Ein Gefühl von Traurigkeit, das nicht einfach verschwindet.
Interessenverlust: Weniger Interesse an Aktivitäten, die früher Freude bereitet haben.
Müdigkeit: Ständige Erschöpfung und Energiemangel.
Reizbarkeit: Leichte Reizbarkeit und Frustration.
Konzentrationsprobleme: Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen.
Schlafprobleme: Schlaflosigkeit oder vermehrtes Schlafbedürfnis.
Veränderungen des Appetits: Entweder verminderter oder gesteigerter Appetit.